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La pérdida, ¿y ahora qué?

¿Qué es el duelo?

Se trata de un proceso intrínseco en la experiencia humana al que todxs hacemos frente en algún momento. Es una reacción natural, una respuesta emocional y psicológica que cada unx experimenta de forma distinta cuando enfrentamos una pérdida significativa.

Es importante entender que el duelo no sigue un patrón lineal y único para todxs, sino que es un proceso individual, que varía en función de la persona, la pérdida, el vínculo con lo perdido y el contexto cultural.

¿Cómo se manifiesta?

El duelo puede manifestarse en varios niveles:

-Nivel emocional: A través de sentimientos como la tristeza, la confusión, la ira, la culpa…

Nivel físico: Con síntomas como fatiga, inapetencia, insomnio o dolor físico.

Nivel social: Produciendo interferencia en las relaciones sociales.

¿Qué podemos hacer?

Lo más importante es entenderlo como un proceso natural necesario para la sanación emocional. Es por eso que debemos permitirnos sentir todas las emociones que surgen en este periodo, sin juzgarlas ni reprimirlas, buscando apoyo en amigos y familiares y pidiendo ayuda profesional cuando sea necesario.

Combatir el duelo no es eliminar el dolor sino aprender a vivir con él y adaptarse a esa nueva realidad. Si no puedes solx, nosotras te ayudamos.

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